El optimismo: el gran motivador

"El optimismo - al igual que la esperanza- significa tener una fuerte expectativa de que, en general, las cosas irán bien a pesar de los contratiempos y de las frustraciones. Desde el punto de vista de la inteligencia emocional, el optimismo es una actitud que impide caer en la apatía, la desesperación o la depresión frente a las adversidades.
Seligman define el optimismo en función de la forma en que la gente se explica a sí misma sus éxitos y sus fracasos."
Inteligencia emocional, PP150-151, Daniel Goleman.
Lo que muchos maestros han transmitido desde hace años es corroborado actualmente por la ciencia. Son tus pensamientos los que crean tu mundo.
Pero estos pensamientos están coloreados por tus emociones. ¿Cómo son las emociones que habitualmente colorean tus pensamientos?. Predomina la ira, el nerviosismo, la alegría o la depresión.
Muchas personas se plantean cambios en su vida. Adelgazar, relacionarse, vencer la pereza, aprender un idioma...Lamentablemente abandonan a las pocas semanas de comenzar.
Por eso la motivación es tan importante. Por eso los primeros momentos del día, nada más despertarte son fundamentales.
¿Cómo empiezas el día?. Con ilusión, esperanzado con  todas las cosas maravillosas que te depara la vida, o por el contrario piensas que se avecina otro día más de lucha, sufrimiento, dolor y pesares.
La buena noticia es que gran parte de esos primeros pensamientos del día que van a marcar tu jornada se pueden modificar, se pueden cambiar.

Motivación

Ya se acaba la Semana Santa y vuelves a tu rutina habitual. ¿Regresas de tus vacaciones con más o con menos kilos de peso?.
Más importante que tus kilos de más o de menos es tu nivel de motivación.
¿Qué es motivación? Motivación es la capacidad mental que te lleva a dirigirte hacia una meta y mantenerte en el camino para conseguirla, día tras día.
Seguir una dieta es difícil. Por mucho que te digan que perderás los kilos de más fácilmente, eso no es cierto. Cuesta mucho perder peso y cuesta más, mucho más mantener el peso alcanzado.
La pérdida de peso es una carrera de larga distancia. Si quieres sinceridad te diré que es una carrera que dura toda la vida. En realidad es una forma de vida.
Por eso hay personas que recuperan el peso perdido a los pocos meses. Por que pierden la motivación. Porque el esfuerzo mental y emocional para perder peso ha sido tan grande que no son capaces de mantenerlo durante largos períodos de tiempo. 
La motivación es la primera clave del éxito. El ejercicio físico adecuado es la segunda. Y la tercera es conocer la implicación de los alimentos en el funcionamiento de tu organismo.